Tu vis de la douleur pendant la pénétration vaginale ? Sache qu’il existe des solutions concrètes, sensuelles et franchement libératrices pour passer d’un « aïe » qui crispe à un « oui » qui fait du bien si tu souhaites ajouter cette pratique à ton éventail de plaisirs sexuels. Entre en jeu la marque The Pelvic People, qui remet le bien-être pelvien au cœur des plaisirs intimes. Allez, suis-nous, on te dit tout.
L'essentiel
Voici nos meilleures astuces pour cesser de ressentir de la douleur lors de la pénétration vaginale :
- Prendre son temps et aller lentement.
- Miser sur les préliminaires : baisers, caresses, respiration, stimulation externe et massages délicats augmentent l’excitation, la lubrification et relâchent le plancher pelvien.
- Commencer par un massage périnéal avec le vibrateur ergonomique Kiwi.
- Limiter la profondeur de pénétration avec les anneaux Ohnut.
- Utiliser du lubrifiant : réduit la friction et facilite la détente.
Pourquoi la pénétration peut être douloureuse
La douleur pendant la pénétration n’est ni « dans ta tête » ni normale : elle peut survenir à cause d’une panoplie de raisons physiques et psychologiques, comme une infection vaginale, une lubrification insuffisante, une sécheresse causée par une affection médicale, des troubles comme l’endométriose, la dyspareunie ou le vaginisme, ou encore le stress, l’anxiété et bien plus encore… N’hésite pas à consulter un·e professionnel·le de santé (gynéco, physio périnéal·e, sexologue) pour identifier la cause et trouver le meilleur plan d’action pour ta situation. Si ça se trouve, iels te recommanderont peut-être les produits suivants. 👀
Astuces pour ne plus ressentir de douleur durant la pénétration
Miser sur les préliminaires
Baisers, caresses, respiration profonde, stimulation externe et massages délicats font monter l’excitation, augmentent la lubrification naturelle et relâchent le plancher pelvien — les bases d’une pénétration confortable. Même en solo, cette préparation est importante : caresse-toi, explore un jouet externe, regarde de la porno ou écoute des audios érotiques, crée ton ambiance et prends ton temps. Quand le corps dit « prêt·e », on avance ; sinon, on prolonge le jeu.
Commencer par un massage périnéal
Un massage périnéal, c’est un peu comme un échauffement à faire avant la pénétration pour aider à mieux tolérer la profondeur, à reprendre le contrôle et à réduire l’appréhension. En faisant des gestes lents autour de la zone entre la vulve et l’anus, on détend le plancher pelvien, pour assoupir les tissus et diminuer la sensation de brûlure ou de tiraillement à l’entrée du vagin.
Pour se faciliter la tâche, rien de mieux que le Kiwi, un vibrateur ergonomique recommandé par les spécialistes et conçu pour détendre les muscles du périnée. On l’utilise d’abord pour apaiser les tensions du bassin avec un massage externe. Ensuite, on peut utiliser sa pointe conique pour stimuler l’entrée du vagin avec une pénétration en surface et la préparer, si on le souhaite, à accueillir quelque chose de plus gros.
Les autres raisons pour lesquelles on l’adore :
- Deux moteurs, quatre intensités pour un relâchement musculaire progressif et sur mesure. 
- Embouts adaptés : varie les zones de massage et essaie une pénétration très peu profonde en douceur. 
- Design ergonomique facile à prendre en main, pensé pour guider sans forcer. 
- Silicone de qualité médicale, rechargeable et résistant aux éclaboussures : sécuritaire, pratique, prêt pour la routine bien-être.
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Limiter la profondeur de pénétration avec Ohnut
La pénétration est trop profonde ? The Pelvic People a trouvé la solution simple : « raccourcir » les pénis ou dildos qui sont trop longs. Pas de panique ! Aucune intervention chirurgicale n’est requise ici.
Ohnut, c’est un lot de quatre anneaux souples et empilables à porter à la base d’un pénis ou d’un jouet pour limiter la profondeur de pénétration et ainsi adoucir l’inconfort quand « ça va trop loin » ou que ça « touche au fond », sans sacrifier la connexion ni le plaisir. En gros, ça agit un peu comme un « buffer ». Léger, qui reste bien en place, Ohnut permet un réglage sur mesure : tu ajoutes/enlèves des anneaux selon ton confort. Bref, c’est un outil simple, discret et efficace pour que les sensations soient agréables pour toutes les personnes impliquées — et un allié précieux en post-partum.
Les autres raisons pour lesquelles on l’adore :
- Reste bien en place pendant les mouvements.
- Amortit les chocs pour des sensations plus douces.
- Compatible avec les lubrifiants à base d’eau pour encore plus de confort.
- Facile à utiliser et à entretenir
- Étui de rangement inclus.
Utiliser du lubrifiant
Un lubrifiant bien choisi transforme l’expérience : il réduit le frottement, favorise la détente et permet à ton corps de suivre son propre rythme. Choisis une formule à base d’eau pour une compatibilité totale (préservatifs et jouets en silicone), ou opte pour une formule à base de silicone si tu veux une glisse longue durée. Réchauffe-le d’abord entre tes doigts, puis applique-le à l’entrée du vagin et enduis le pénis ou le jouet aussi. N’hésite pas à en remettre si nécessaire.
Reprendre le contrôle tout en douceur et en plaisir
Le mot d’ordre : faire preuve de patience, de douceur et écouter son corps. Avec les bons outils (coucou, The Pelvic People), une communication claire avec ta/ton partenaire et la liberté de dire « on ralentit » ou « on change », la pénétration peut redevenir une invitation au plaisir — ou laisser la place à d’autres jeux tout aussi délicieux. En somme, ton confort, ton consentement et ton plaisir mènent la danse.
